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软件简介


本书将从9个方面讲述如何维护心理健康,包括心理健康的5大营养素,职场中的人际关系,如何减压,如何调节与控制自己的情绪,情感空间,工作与家庭,职场危机,职业倦怠,8小时工作以外的生活等,内容涉及日常工作与生活的方方面面,像如何与上司沟通,如何对待办公室政治、如何面对性骚扰、心理减压的具体方法、父母离异时如何减小对孩子造成的伤害、如何看待网婚、闪婚、婚外情、丁克家庭,还讲述了关于职业倦怠及8小时以外的休闲娱乐等。本书提供要多去享受户外大自然的阳光,定期地和朋友相聚、谈心,游玩。寻求适合自己的保持平和心境,自我松弛的方法……。全书极具可读性,内容时尚新颖,文字通俗易懂,实用性强,您将在愉快的阅读中获得维护心理健康的知识,学会在享受时尚生活的同时维系健康,从容应对各种烦恼与困惑,健康快乐地享受生活,让生命的每一天都是阳光灿烂。

第一部分心理健康的五大营养素
1.爱
2.宣泄和疏导
3.适当的批评
4.信念与理想
5.宽容
第二部分职场中的人际关系
1.同事间什么距离看起来最美
2.办公室友谊维系5大法
3.如何看待多疑心理
4.测一测你是否多疑
5.与人相处小秘籍
6.办公室5大忌
7.白领丽人职场人际关系的10大智慧
8.调整好自己的坐标
9.“老实”新人职场受宠
10.婉转应对难缠客户的招数
11.老板,我如何让你满意
12.上班e族:告诉你与上司沟通的5大技巧
13.上司与下属沟通的窍门
14.性骚扰,让我如何面对你
15.当女下属“遭遇”女上司
16.抱怨领导不如反省自己
第三部分职场压力与减压妙方
1.职场压力,健康不能承受之重
2.压力“追杀”职场人
3.自我建造“减压舱”
4.压力,可减不可逃
5.运动减压“呼吸操”
6.提高办公效率——成功减压的N个妙方
7.卸下“完美”的负担
8.应对压力8大妙招
9.给“快节奏综合征”拉手闸
10.在释放中收获
11.职场兵法:让工作压力离你而去
12.摆脱“黑色星期一”的10大绝招
13.轻松应对“办公室政治”的N个秘诀
14.测一测你的心理压力是否过度
15.你会化解冲突吗
第四部分学会调节与控制自己的情绪
第五部分给自己一个放松的家
第六部分情感空间
第七部分职场生涯:职业危机感,你有吗
第八部分职业倦怠——绕过职场“灰色地带”
第九部分8小时以外放飞你的心情

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