飞速星空

您的位置: 下载首页 → 电子书 → 《瑜伽瘦身不反弹/张菁 著/华夏出版》电子版

跳到下载链接 《瑜伽瘦身不反弹/张菁 著/华夏出版》电子版

软件简介


主编推荐正确使用本书的方法练习瑜伽前要知道的事寻找为你量身定做的瑜伽练习方法PART 1 瑜伽瘦身,健康时尚最佳选择瑜伽,谁在练习?体型对号入座重新认识肥胖神奇瘦身魔力PART 2 走进瑜伽世界瑜伽的呼吸腹式呼吸胸式呼吸完全(瑜伽)呼吸瑜伽的冥想姿势半莲花坐莲花坐雷电坐至善坐瑜伽的暖身组合——简易拜日式瑜伽的放松动作仰卧放松功俯卧放松功婴儿式鱼戏式卧英雄式鳄鱼式PART 3 变身苗条性感小魔女第一阶段减压排毒,靓丽肌肤第一阶段指导手册实战七日瑜伽(第一周)七日瘦身食谱(第一周)全身拜日式(变化)蝴蝶式前屈伸展式坐广角式飞鸟式半鱼王式巴拉瓦伽第一式放气式下犬式肩部环绕鱼式兔子式三角式三角加强式犁式猫伸展式有益于排毒的食物第一阶段小结第二阶段全身减脂,把赘肉全赶走第二阶段指导手册实战七日瑜伽(第二周)七日瘦身食谱(第二周)全身风吹树式船式平板式前伸展式蝗虫式交换腿式蹬自行车式摩天式幻椅式门闩式蹲式增延脊柱伸展式钟摆式树式鸟王式单腿脊柱前屈伸展式舞王式侧脚伸展式眼镜蛇式叭喇狗扭转式有益于瘦身的食物第二阶段小结第三阶段重塑曲线,惊现绝世瘦美人第三阶段指导手册实战七日瑜伽(第三周)七日瘦身食谱(第三周)颈部下颌上扬左右转动颈部肩背部上犬式蛇伸展式直角式千壁纤臂式手臂练习双臂前平举金鸡独立式胸部双角式双臂环绕式腰腹侧撑式侧弓式转腰式半鱼王准备式美臀肩桥式虎式反船式准备式美腿手碰脚前屈伸展式加强侧伸展式叭喇狗式有益于丰胸的食物第三阶段小结PART 4 健康生活 快乐瑜伽瑜伽的饮食提倡瑜伽生活方式练习瑜伽须注意的事项瑜伽练习常见误区

网友留言