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软件简介


本书作者根据多年的临床工作经验,针对人们面临的日益繁重的工作和生活压力,从身体保健与心理卫生的角度,介绍了如何以科学的态度和豁达平和和心理“健康活到100岁”的养生保健方法与思想,包括新生活与新疾病、健康要从生活开始,食物与健康,疾病早预防、几个怎么办等,并列举了许多古今中外的长寿经验。内容活泼,可读性强,适合广大不同年龄段的读者阅读参考。


第一章新生活与新疾病
一影现代人健康的三大疾病
二破除旧观念,建立科学新观念
第二章健康要从生活开始
一荤素搭配,合理饮食
二坚持走路,适度运动
三节制嗜好,戒烟限酒
四遇事不怒,心理平衡
第三章食物与健康
一植物性食物
二动物性食物
三WHO推荐的最佳食物
第四章拾起健康的金钥匙——疾病早预防
一心脑血管病早预防
二癌症早预防
三肥胖早预防
第五章点点滴滴保健康
一养成按时休息,按归起床的习惯
二养成睡前泡脚的习惯
三养成钣后漱口的习惯
四按时进餐好处多
五饭后散步能长寿
六饮茶好处多
七吸烟——是通向死亡的大道
八快乐——是通向长寿的阶梯
九让我们的生活充满爱
十定期做体验
第六章几个怎么办
一心理压力大怎么办
二心情抑郁怎么办
三心情焦虑怎么办
四高血脂怎么办
五高血压怎么办
六高血糖怎么办
七骨质疏松怎么办
八更年期怎么办
九脂肪肝怎么办
十乙肝怎么办
第七章古今中外长寿经验
……
第八章警惕新生传染病对健康的危害


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