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按摩养生可谓是中华传统养生医学中的一条奇葩,在祖国医学中有两千多年的历史,并在医疗实践中不断发展、日臻完善。它既具有中医学的理论基础,又包含了各种手法运用的独到之处。通过在人体一定穴位上,运用推、拿、揉、压、搓、扣、抖、运、捏等手法,来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。
  本书介绍了按摩养生生理论及日常保健按摩疗法,并针对百余种常见病及生活中常见的急性突发性疾病传授了行之有效的按摩方法,力求呈现给读者最为简单易学、实用有效的按摩知识和按摩保健治疗手法。本书融知识性、实用性为一体,便于读者快速选择与学习自己所需的按摩治疗方法,适用于各个文化阶层的广大读者,特别是中老年读者阅读和学习。
第一章 初识按摩
 按摩的起源与发展
 按摩的原理与功效
 按摩的种类与方式
 按摩的适应症
 按摩的禁忌证
 按摩中的几个心理问题
 按摩设备的使用
第二章 按摩穴位
 人体经络分布
 人体穴位详解
 按摩取穴与配穴的方法
 循经感传
第三章 按摩的准备工作
 选择适宜的按摩环境
 把握适当的按摩时间
 掌握适合的环境温度
 掌握必要的按摩技巧
第四章 按摩的注意事项
 掌握按摩手法力度
 取穴要少而精
 按摩要有顺序
 按摩要有方向
第五章 按摩常用手法要领
 按法
 摩法
 推法
 拿法
 揉法
 捏法
 振法
 拍法
 压法
 搓法
 叩法
 *法 
 扫散法
 拨法
 运法
 摇法
 擦法
 掐法
 点法
 抖法
 啄法
 提法
 梳法
 捋法
 弹筋法
 拨筋法
 理筋法
第六章 人体部位养生按摩
 头部
 眼部
 鼻部
 牙
 舌 
 面部
 喉部
 耳部
 颈椎
 肩部
 腋窝
 胸部
 腹部
 腰部
 背部
 上肢
 下肢
 手部
 足部
 肘部
 踝部
 髋部
 脊椎
第七章 常见保健按摩疗法
 防衰益脑
 益肾固本
 增智聪脑
 强心益气
 强脾健胃
 祛除黄褐斑
 抚平皱纹
 防脱发
 唇肌保健
 舒缓肌肤疲劳
 预防便秘
 预防近视
 恢复精力
 运动后保健
 更年期保健
 睡前保健
第八章 常见百病按摩疗法
第九章 急救按摩疗法
附录 人体穴位位置

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