征途与山河第206章 更高的门槛

夕阳的余晖为训练场镀上最后一层金边。

苏婉宁闻声转身只见孟时序不知何时已立在沙坑边。

作训服袖口随意挽起目光沉静地落在她身上。

见她怔住他缓步上前嗓音温和了几分： “发力方式是对的但离机瞬间核心要收得更紧。

像这样——” 话音未落他已利落地做出示范。

双臂在胸前精准环抱腰腹同时绷紧整个动作稳而利落没有半分多余。

他站定看向她： “看懂了吗？核心发力将身体绷成一块铁板一气呵成。

” 苏婉宁眼眸一亮仿佛堵塞的思路被瞬间打通。

她回想起自己刚才的动作确实只注重了腿部的蹬力和向前的冲势腰腹间却有些松散导致力量无法凝聚。

“我明白了营长！” 她重重一点头转身再次利落地攀上平台。

站在边缘她深吸一口气在脑海中清晰地过了一遍“收腹核心”的要领。

“离机！” 她对自己无声地下令。

蹬腿、前倾、收腹、抱臂—— 几个动作在电光石火间同步完成“嗖”地一声蹿出在空中姿态稳定最后双脚稳稳扎进沙坑只是微微晃动了一下。

她抬头看向他眼中带着求证。

“想象你的身体是一支箭核心就是箭羽。

箭羽不稳箭就射不准。

” 他边说边走到她身侧。

“再来一次我帮你看着。

” 他的指导专业而克制却每个字都切中要害。

苏婉宁依言再次登上平台。

这一次她特意感受了腹部发力的感觉。

“准备——离机！” 她应声跃出努力收紧核心。

“好一些了但收得太刻意了动作反而僵了。

” 他的声音依旧平稳。

“核心收紧是一种瞬间的爆发力不是持续的僵硬。

找到那个发力点。

再来。

” 夕阳渐渐沉入地平线训练场上只剩下他清晰的指导声和她一次次跃下的身影。

汗水浸湿了她的额发但她眼神专注每一次起跳都比上一次更果决。

不知第几次苏婉宁终于稳稳落地没有丝毫晃动。

“对了。

” 孟时序的声音响起依旧平稳却带着一丝几不可察的赞许。

“记住这个感觉。

形成肌肉记忆让它变成你的本能。

” 苏婉宁站在原地仔细回味着方才那个完美的动作那股力量凝聚、身体如离弦之箭般射出的畅快感让她忍不住扬起嘴角。

一抬头正对上他含笑的眼眸。

“今天就到这里。

” 他看了眼天色。

“过度训练反而容易形成错误记忆。

” “是！” 苏婉宁敬了个礼声音清脆。

“谢谢营长！” 她小跑着离开训练场脚步轻快。

孟时序站在原地直到她的身影消失在暮色中才转身往另一个方向走去。

第二天朝阳初升训练照常进行但内容开始升级。

队伍被带到了五米高的跳塔前。

比起昨日的三米平台这个高度带来的视觉冲击和心理压力成倍增加。

站在塔下仰望塔身仿佛直插蓝天不少战士都下意识地咽了咽口水。

李秀英的脸色“唰”地一下白了她紧紧攥着作训服的衣角指节有些发白。

她可以面不改色地完成十公里负重越野也能在格斗场上撂倒比自己高壮的男兵偏偏对这凌空的高度有着本能的恐惧。

之前三米平台还能忍受可这五米平台已经算她到极限了。

她强迫自己必须站稳。

就在赵劲松准备照常下达指令时苏婉宁却上前一步声音清亮却坚定： “赵教官能否让我先给大家分解一下动作要领？特别是核心发力和落地缓冲的细节部分。

” 赵劲松目光在她脸上停留片刻微一颔首算是默许。

苏婉宁转向全排战友将昨晚孟时序指导她、并由她反复琢磨消化后的要点娓娓道来。

她没有照本宣科而是结合自己的切身体会讲解得清晰透彻： “起跳时不要犹豫越犹豫越容易动作变形。

核心一定要收紧像这样——” 她边说边在自己腰腹间比划。

“感觉腹部有一根绳子向上提身体保持笔直。

” “最关键的是落地。

” 她的声音提高了几分目光扫过每一张专注的脸。

“不要用脚跟硬砸要从前脚掌过渡到全脚掌膝盖微屈像弹簧一样把冲击力缓冲掉。

” 她走到每个战友面前结合她们的特点进行点拨： “胜男你的动作最标准可以在落地时多体会一下脚掌逐次着地的感觉找到那个缓冲的节奏。

” 走到李秀英面前时她放柔了声音： “秀英不要往下看。

起跳的瞬间把爆发力用足身体收紧相信你的肌肉记忆。

你格斗时的下盘那么稳这个高度难不住你。

” 最后她停在阿兰身边轻轻按住她紧绷的手臂： 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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