我带着地铁装备穿到末世了第420章 鹿卷王上线

生活好累但也得继续。

夜幕降临 晚饭已经消化的差不多了。

苏北鹿回了房间拿了一台跑步机和一台爬楼机出来。

墙上开了投影上面放着歌曲MV。

先在瑜伽垫上做了三组全身拉伸运动换了身速干的短袖短裤头发扎成丸子头戴上发带。

跑步机调最低档先快走再慢跑。

叶宁上楼的时候苏北鹿已经跑得小脸通红后背衣服也被汗打湿了。

“哇靠鹿鹿你要不要这么卷？” 苏北鹿喘着粗气调慢了速度。

“你要不要看看我们吃胖了多少？” 说着指了指放在墙边的体重秤。

叶宁啧了一声脱掉身上的外套站了上去。

苏北鹿举起双手捂住自己的耳朵。

叶宁啊了一声 “啊！！！你猜我胖了多少？” 苏北鹿放下手淡淡道 “十斤有吧？” 叶宁一下子萎了 “没有但也差不多比上次称胖了九点九斤。

” 苏北鹿从跑步机上下来用脖子上的湿毛巾擦了擦脑门上的汗 “所以我这不叫卷我这叫管理身材毕竟我也胖了六斤我现在的伙食可比以前好太多了。

” 她捏了捏自己的小肚子上面的肉肉都可以捏起来。

“再不管理一下遇到丧尸都要跑不动了。

” 叶宁扑倒在床上绝望地大哭 “跪求一个干吃不胖的秘方！” 苏北鹿没惯着她拿了一套同款速干衣出来放在床上。

“秘方没有赶紧换衣服拉伸跟我一起运动。

” 叶宁长叹了口气坐起身子拿着衣服去了浴室。

等她出来的时候苏北鹿已经在爬爬楼机了。

“早知道当时吃的每一口以后都要还债我就少吃两口了！” 苏北鹿丢给她一条干净的湿毛巾 “可是这世上没有早知道别磨磨唧唧的给我卷起来姐妹！” 叶宁嗷一嗓子在苏北鹿的指点下拉伸了十来分钟才上了跑步机。

平时真的太依赖金装了自身的身体素质没有提上去。

在跑步机上面跑了十几分钟就累的大汗淋漓双腿就跟灌了铅一样。

苏北鹿也爬不动了。

腿部肌肉发紧发酸。

她停下运动站在原地缓了两分钟才继续拉伸。

拉伸了十几分钟肌肉的酸胀感消了不少。

等到身上体温恢复到正常状态才去了浴室洗澡。

叶宁最后在跑步机上坚持了大半个小时才下来。

说什么也不肯继续运动了。

苏北鹿洗完澡出来监督她做了两组拉伸才让她休息。

…… 叮铃铃叮铃铃 早上七点 头一天晚上设置的闹钟准时响起。

苏北鹿缓了两分钟才慢慢起床。

身体的肌肉酸痛感不明显运动前后拉伸都是很有必要的。

叶宁迷迷糊糊的从被窝里探出脑袋 “几点了？” “七点起床运动！” 叶宁：…… 活人微死了属于是。

苏北鹿边刷牙边拉叶宁起床。

叶宁捂着脸崩溃 “鹿鹿你有这决心干什么都会成功的！” 苏北鹿嗯嗯的敷衍着她手上动作一点也不慢。

叶宁被她拽了起来 苏北鹿这才转身去了窗边拉开窗帘。

今天天气还算不错阳光明媚蓝天白云是个运动的好天气。

刷完牙换上速干短袖短裤在房间里拉伸了两组。

换上运动鞋这才下楼。

叶宁看她已经下楼了也加快了手上的速度。

启小晶看着穿着运动装的两人一前一后的下了楼。

“这是准备运动了？要不要先吃个早餐？” 苏北鹿走到储物柜旁边找出来两顶遮阳帽。

“不了早上空腹运动等会儿我们回来吃早餐。

” 一人一顶遮阳帽戴好小跑着出了门。

启小晶在别墅门口看着两人一前一后跑远了忍不住啧啧感叹道。

“要不说人家身材好呢吃又吃不胖还比别人自律慕了慕了。

” 苏北鹿带着叶宁先是慢跑到了农场门口一路上碰到不少人跟两人打招呼。

两人也都是点头回应都没说话。

又从门口跑到了大棚那边从大棚跑到宿舍楼下面绕着宿舍楼跑了两圈最后返程跑回别墅。

足足跑了一个半小时。

两人身上都湿透了回了别墅叶宁才感觉自己终于活过来了。

这强度比昨天晚上大太多了好吧。

歇了几分钟苏北鹿还拉着她一起做拉伸运动这才让她好好休息。

孙淼清他们早就吃完早饭了。

陈梅、岑灵岚和陆桉去了大棚那边帮忙。

秦婉和启小晶去了养殖场那边。

家里就剩下他们仨。

孙淼清看了看懒洋洋的似是在晕碳的叶池又看了看两个积极向上的乖女鹅。

顿时感觉气不打一处来。

能比吗？ 根本没有可比性！ 叶池是被他亲爱的妈咪扇醒的。

这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

本文地址我带着地铁装备穿到末世了第420章 鹿卷王上线来源 http://www.kdadsl.com